貍美美

上期聊了「危險的健身房」之運動傷害。如果說與運動傷害相關(guān)的誤區(qū)是「健身一定是健康的」，那接下來要談的危險則大概與另一個誤區(qū)相關(guān)：「健身房一定是健康的」，這個危險就是疾病傳播。

美國《臨床運動醫(yī)學(xué)雜誌》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，63%的健身器材沾有感冒病毒。當(dāng)健身者使用完健身器材後再用手摸眼睛、鼻子或嘴巴時，就很容易被感染。而疫情期間，香港按規(guī)模排名第二大的感染群組正是健身房群組。

要只是感冒還算好的，更麻煩的是，除了病毒，還有細菌。

穿著Lululemon健身服、提著Stanley水杯，與健身人的精緻時髦相反的，是健身房可能「比廁所還要髒」。這甚至不是一個誇張修辭手法，因為英國健康資訊網(wǎng)fitRated的實驗就真的發(fā)現(xiàn)，跑步機上的細菌數(shù)量是公共廁所水龍頭的74倍，啞鈴等自由器械把手上的細菌更是馬桶座圈上的362倍。有公開出版物引用另一項檢測數(shù)據(jù)稱，跑步機和單車把手每平方公分的「含菌量」超過20萬隻，啞鈴上有18萬隻。而瑜伽墊，則被美國大學(xué)生體育協(xié)會調(diào)查後評定為「細菌最多的公用品」。

那麼問題來了，為什麼細菌比你還愛健身房？

細菌在人體存在密度最高的部位是口腔和皮膚，如每平方公分腋窩就能找到100萬隻細菌。人在健身時會透過急促的呼吸、唾液尤其是出汗來排出熱氣冷卻皮膚，而汗液則會把微生物從體內(nèi)帶出來。隨著汗水接觸物體表面，微生物自然就被轉(zhuǎn)移了?？茖W(xué)檢測也已經(jīng)證明，健身房的「細菌海」正是主要由典型的皮膚細菌組成。

這些皮膚細菌中有超過70%會傷害身體，例如葡萄球菌會引發(fā)感染，感染部位多在腋下、臀部和脖子。如果身上有擦傷，則更危險，那是因為MRSA也在汗?jié)n中常態(tài)性地被發(fā)現(xiàn)存在，這個MRSA正是「抗藥性金黃色葡萄球菌」（Methicillin-resistant Staphylococcus aureus）的縮寫。這種超級細菌雖不會讓健康人生病，但免疫系統(tǒng)正受衝擊的人若被感染卻可能是致命的。據(jù)《紐約時報》報道，國家美式足球聯(lián)盟（NFL）已發(fā)行了一本315頁的手冊，來幫助球員避免感染MRSA。

如今，全球很多專業(yè)運動隊都在用尖端科學(xué)且昂貴的方法全力抗菌，但事實上普通人在健身房面臨的風(fēng)險一點也不比專業(yè)運動員少，只可惜沒有意識到的人還是太多。槓鈴上還帶著前面大哥的餘溫，後來者二話不說抓來就擼者大有人在。更要命的是，一方面自己不注意保護，另一方面他人也不是「善茬兒」，比如但凡健過身的，大概多少都見過這樣的場面：用完器械/瑜伽墊留下一灘濕漉漉的汗?jié)n就走了、赤膊健身、光腳健身、赤身坐在更衣室椅子上、吹風(fēng)機吹私處/腳……前兩天還有個新聞，有人在健身房拍到有大媽光腳踩槓鈴滾來滾去做「足底按摩」。「腳踩風(fēng)火輪」帥是挺帥，但網(wǎng)友說得好：這腳氣被下一位攢了再摸嘴，真是癢到心裏撓都沒法撓。

更諷刺的是，「哪吒」大媽雖然腳踩啞鈴，卻知道自己戴著橡膠手套，真是讓人哭笑不得。

危險的健身房如此之危險，下期講講怎麼避坑。