梁冬陽

香港是全世界平均壽命最長的地區(qū)，女性平均年齡88歲，男性83歲，相信很多人同意現(xiàn)在65歲以上的人士經(jīng)歷了很多不同的歷史事件，艱苦奮鬥數(shù)十年，現(xiàn)在退休了要好好享受人生，那麼身體健康要提上重要的一環(huán)。

長者很多病是可以預(yù)防的，即使已經(jīng)有一些慢性疾病也可以病向淺中醫(yī)，減少併發(fā)癥的發(fā)生。長者常見的慢性疾病，如高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏鬆、阿茲海默病和平時的生活習(xí)慣有密切關(guān)係，健康的生活模式非常重要，例如低澱粉質(zhì)、低糖低鹽飲食，以及恒常運動。

退休人士心理上面對的壓力要特別留意，從繁忙的工作環(huán)境中退下來歸於平淡需要有個適應(yīng)期，包括抑鬱癥、失眠癥等發(fā)病率在這個時期增高，有朋友告訴我以前要上班各忙各的，退休後和伴侶相見的時間多了，好的時候可以一齊去做一些喜歡的事，如去旅行等，有時又會增加了摩擦的機會，要重新磨合和適應(yīng)，也像重新談一埸戀愛，也許更加甜甜蜜蜜回到當(dāng)年，發(fā)揮共同興趣，找一些新的節(jié)目去做，也是人生的一件樂事。

上了年紀很多人擔(dān)心耳又聾、眼又矇，記性又差，腦退化。其實，有些是可以預(yù)防或者減慢進展的速度，例如血壓高和糖尿病令到微細血管硬化，增加中風(fēng)和腦缺血風(fēng)險，如果預(yù)防或者早期治療這些慢性病減低他們發(fā)生的機會。

腦退化癥可通過測試認知能力、記憶力、注意力、語言能力、自理能力，以及做血液檢查、電腦斷層掃描（CT）、磁振造影（MRI）等，及早發(fā)現(xiàn)腦部有沒有輕微中風(fēng)、血管變化、腦萎縮等，如果給予適當(dāng)?shù)挠?xùn)練有所幫助，現(xiàn)在有些新藥，可以令到早期的腦退化癥得到控制減慢惡化的速度，當(dāng)然這要經(jīng)過醫(yī)生的判斷是否適宜用藥，但起碼為腦退化癥患者帶來曙光，希望將來越來越多這方面的研究成果，解決這個大家都憂心的問題。